こんにちは。 ダイエットトレーナー りゅーじです。 最近、運動不足と感じたり 便秘気味と感じることは ありませんか？ もしそのまま放置していると 気がつかない内に 体に老廃物が溜まり 体重が増加してしまいます。 こんな言葉を聞いたことは ありますでし…

こんにちは ダイエットトレーナー りゅーじです！ 最近外食が多く増えて お腹周りが気になりませんか？ 外食での食生活を続けると 体重の増加やお腹周りが太くなり 気がついた時には肥満体型に なります。 このお腹を 「ぺったんこにしたい」 「お腹のお肉を…

こんにちは ダイエットトレーナー りゅーじです！ 突然ですが、あなたは休日の生活を 何をして送っていますか？ 今日は仕事がないからと言いつつ 「アラームをかけずに昼まで寝よ」 「動きたくないからUber eatにしよ」 など、今の世の中は自宅から出なくて…

こんにちは ダイエットトレーナー りゅーじです！ 毎年夏が近づいてくると水着姿を 見せれないとそこのあなた 今年も 見にくい体 たるんだお腹 で悩んだりしてませんか？ 本当は 誰もが二度見するボディ を目指したいですよね しかし、こんな体になるために …

こんにちは ダイエットトレーナー りゅーじです！ 20代女性社会人のデスクワークのお仕事の人に お伝えします。 いきなりですがどっちの人が好印象ですが？ A B 100人入れば9割の人がAとアンサーします 現状のあなたはどちらに当てはまりますか？ もしもBの…

こんにちは ダイエットトレーナー りゅーじです！ 今このブログを見ているあなたは 食べることをやめれない 甘いものが大好き そんなことをわかっていながらも たくさん食べていませんか？ 痩せるために何の運動とか何したらいいか わからない 毎日食事制限…

こんにちは ダイエットトレーナー りゅーじです！ 夜の呑み会や、食べ放題などに行くと ついつい呑みすぎ、食べすぎで 【今日はチートデイ】 といいつつ翌日後悔していませんか？ そんなあなたは 気合いを入れてお店の元をとろうとして たくさん呑んだり食べ…

こんにちは ダイエットトレーナー りゅうじです！ いきなりですが自分の体隠していませんか？ 気になる上半身を隠す 【着痩せコーデ】 などなど 本音ではもっと大人っぽい服装をしたい 体型を隠すために自分の合った服を 選択しますよね、、 そもそも太って…

こんにちは ダイエットトレーナー りゅーじです！ 突然ですがダイエット方法と聞いて 何を思い浮かびますか？ 【パーソナルジムに通う】 【痩せるサプリメント】 どちらも月々5000円から10000円程度 出費します。 実際の理想は 【ハードな筋トレは嫌】 【お…

こんにちは ダイエットトレーナー りゅうじです！ ついついストレス発散で暴飲暴食しますよね 今のままだと 【たるんだお腹】 【下っ腹にお肉】 【胸よりお腹が出ている】 しかしながら自分の理想では 【スリムな体型になりたい】 【痩せてモテたい】 【着た…