姿勢で見た目が変わる？こっそり痩せ体型

こんにちは

ダイエットトレーナー

りゅーじです！

20代女性社会人のデスクワークのお仕事の人に

お伝えします。

いきなりですがどっちの人が好印象ですが？

A

　　

B

100人入れば9割の人がAとアンサーします

現状のあなたはどちらに当てはまりますか？

もしもBのあなたであるならば

肩がこりやすい

ズボンの上に肉が乗っている

そんなことが見受けられます。

出来るならば

真っ直ぐな姿勢

下っ腹の改善

など印象を変えてやりたいですね

でも、何年もかけて作られた姿勢を

変えるのはとても難しいと思います。

しかしある方法を使うと簡単に変えれます。

それはストレッチです。

ストレッチのメリットは

気持ちをリラックスする

体を整えてくれるの2通りの効果を得れます。

まず初めに用意するものはバスタオル一つです

ステップ①

バスタオルを筒状に丸めます

※ 一枚では厚みが足りないので、

2～3枚重ねるのがオススメです。

ステップ②

② 仰向けになり丸めたタオルを肩甲骨の

　下辺りにセットします

※ 肘を引くときに、肘の高さが下がらないように注意してください。

ステップ③

③ 両手を頭の後ろに持っていきます

（寝ながらバンザイの体勢）

　

④この状態で1～2分キープ

慣れてきたら、1分、2分、5分と時

間を延ばしていきましょう。
 

このストレッチを、お風呂上りなどに

1日1回を目安に行ってください。

毎日コツコツとやることより

姿勢も良くなり、見た目の体型も変わり

痩せ体型となります。

こんないいことづくし今晩にでも

やるしかないですね！

最後まで読んで頂きありがとうございます。