超簡単飲んで痩せるダイエット

こんにちは

ダイエットトレーナー

りゅーじです！

最近外食が多く増えて

お腹周りが気になりませんか？

外食での食生活を続けると

体重の増加やお腹周りが太くなり

気がついた時には肥満体型に

なります。

このお腹を

「ぺったんこにしたい」

「お腹のお肉をなくしたい」

などを考えるでしょう。

しかしながら断ることの

できない外食での食事や

呑み会などたくさんありますよね

そんなあなたに朗報です！

外食続きの中でもあるものを

飲むと体に蓄積されず

太りづらくなります。

それはレモン水です。

そもそもレモン水とは、、、

レモンの果肉を漬け込んだり

果汁を混ぜたりすることで

水に風味づけをしたものです。

ほのかに感じる酸味と香りが

魅力のひとつとして

人気を集めています。

レモン水のメリットとは

食後血糖値の急上昇を

抑える効果があります。

主な作り方は

ステップ①

レモン1/2個を絞る

（市販のレモン果汁大さじ1で代用可能）

ステップ②

水200mLをコップに注ぎ

レモン果汁を加えよく混ぜる

ステップ③

好きなレモンの濃さに合わせて

追加でレモン果汁を入れる

このレモン水を食事中or食事後に

飲むことにより

痩せていきます。

いかがでしょうか？

これで食べすぎ、呑みすぎても

体の健康に合わせて痩せていきます。

是非お試しあれ！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。