バレずにこっそりとお金をかけないダイエット

こんにちは

ダイエットトレーナー

りゅーじです！

突然ですがダイエット方法と聞いて

何を思い浮かびますか？

【パーソナルジムに通う】

【痩せるサプリメント】

どちらも月々5000円から10000円程度

出費します。

実際の理想は

【ハードな筋トレは嫌】

【お金をかけたくない】

これらをしないと痩せれないと

思ってませんか？

そんなあなたに紹介するのは

基礎代謝の上げ方です。

基礎体温を上げるメリットは

体温が１度上がると基礎代謝量が

13％上がる といわれています。

たとえば、

基礎代謝量1500キロカロリーの人の場合、

約195キロカロリー分多く消費できます

市販のチョコチップクッキーなら

３～４枚分消費

できるんですから、

体温が高いほうが痩せやすいのは事実。

主な方法は

①30分のウォーキング

毎朝の通勤や移動する際は歩きますよね

寝て一日過ごしてる日などはないでしょうか？

② 白湯を飲む

普段から冷たい水ではなく

白湯を飲みましょう。

夜寝る前にも白湯を飲むことで

体が温まります。

以上の2点を毎日継続して実施するだけで

痩せ体質へと近づけます！

こっそりやってみたいあなたに向けて

実践していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！