食事制限なしで痩せたい。そんな夢を叶えます

こんにちは

ダイエットトレーナー

りゅーじです！

今このブログを見ているあなたは

食べることをやめれない

甘いものが大好き

そんなことをわかっていながらも

たくさん食べていませんか？

痩せるために何の運動とか何したらいいか

わからない

毎日食事制限をしなければならない

だけど理想は

異性から愛されるモテボディ

食べても太らない体質

こんな夢と希望を持ってますよね。

ただ何もしなければ太り続けます。

そんな夢を叶えるため一つ実践してほしい

ことがあります。

それは腸内環境整備です。

腸内環境整備のメリットは

栄養素の吸収率が上がるということです。

吸収率を上げて、血液を介して

身体の隅々まで栄養がいきわたる

血液循環がアップすることにより

体温も上がっていくと考えられます。

簡潔に言うと代謝が上がります

やり方を簡単に説明します。

ステップ①

外食の回数を減らす

ステップ②

出来るだけ自炊をする

ステップ③

飲酒などは控える

ステップ④

味噌、醤油、ヨーグルト、チーズ、漬物、納豆、キムチをメインと食べる

簡単にイメージすると日本の朝ごはんです

栄養素のバランスも完璧で

制限がかなり少ないと思います。

今までと同様に同じような生活を

繰り返していると

年を重ねると

ブクブク太ります

そうならないために

次からの食事は

唐揚げ定食の高カロリーを選ばず

代謝が上がる食事を選択しましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございました。