水を飲むだけ?お気楽ダイエット法
こんにちは。
ダイエットトレーナー
りゅーじです。
最近、運動不足と感じたり
便秘気味と感じることは
ありませんか?
もしそのまま放置していると
気がつかない内に
体に老廃物が溜まり
体重が増加してしまいます。
こんな言葉を聞いたことは
ありますでしょうか?
1日水2リットルダイエット
これはシンプルに激しい運動や
過度な食事制限をなしに
行うダイエット方法です。
水を飲むメリットは、、、
水分代謝が高まり
体に貯まる老廃物を
体外に排出することで
体重ダウンへと繋がります。
しかし1日2リットルは
かなりの量で飲むのも大変です。
そこで飲むタイミングを
今回はお伝えします。
①起床直後に1杯、
②食事の30分前、
③入浴の前後、
④就寝前に1杯
その他食事の際に
コップ1杯の水を着実に飲めば
気がつけば1日摂取できています。
継続して実践するとみるみる
簡単に痩せちゃいます
いかがでしょうか。
過度な運動が苦手なあなた
食事制限が嫌いなあなたでも
簡単に実行できやすいと思います。
是非今日から実践をして取り組んで
みましょう!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。